¿Qué llamamos estrés?
El punto de partida: aclarar el concepto y las respuestas del organismo.
Biblioteca · Estrés
¿Por qué las cebras no tienen úlcera?
Robert M. Sapolsky · Alianza Editorial
Una lectura sobre el estrés, sus respuestas fisiológicas y su relación con la salud.
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Del mecanismo a la vida cotidiana
Guía panorámica del recorrido que Sapolsky describe en su prólogo, disponible en la muestra oficial. Los bloques agrupan temas; no reproducen el índice ni sustituyen una lectura completa.
Cerebro y hormonas
Cómo se movilizan distintos sistemas ante un agente estresante.
Distintos sistemas
Circulación, energía, crecimiento, reproducción e inmunidad forman parte del recorrido.
Cuando la respuesta se repite
La relación entre estrés persistente y vulnerabilidad a la enfermedad.
Sueño y salud mental
El autor incorpora la depresión, el sueño y las adicciones al panorama.
Cómo afrontar el estrés
El cierre reúne principios de afrontamiento y su aplicación cotidiana.
Una pregunta para acompañar la lectura
¿Cómo cambia nuestra forma de entender el estrés cuando dejamos de considerarlo una sensación aislada y observamos el cuerpo y el contexto en el que vivimos?
Guía propia basada en la presentación del autor en el prólogo de la muestra oficial de Alianza Editorial. Cubierta: Alianza Editorial; derechos de sus titulares. Las primeras páginas se abren en el servidor de la editorial.